راه‌های غلبه بر غم و دل‌مردگی

در شرایط کنونی جامعه ما و جوامع دیگر که انسان‌ها دائماً در حال حرکت به سمت آرامش و خوشبختی می‌باشند، موانع بسیاری وجود دارد که این هدف را روز به روز کمرنگ‌تر می‌کند. این موانع هم درونی و هم بیرونی هستند و شناخت آن‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. اخبار بد، جنگ، شرایط اقتصادی و معیشتی از مهم‌ترین عواملی است که برای بخش بزرگی از جوامع دنیا چالش‌های بسار جدی ایجاد کرده و انسان به ظاهر متمدن هنوز نتوانسته برای خروج از بحران‌های حاصله گام موثری بردارد.

احساسات ما انسان‌ها در این بین مانند طوفانی مخرب این قدرت را پیدا می‌کند که هرچه بر سر راه است را نابود کند. از این رو می‌بینیم چالش‌های جدی ما انسان‌ها در زمینه‌های روابط عاطفی، روابط بین فردی، شغل، روابط زناشویی و حتی تربیت فرزندان بسیار پررنگ و قابل مشاهده شده است. در این بین افراد به دو گروه تقسیم می‌شوند: گروهی که ذهن‌آگاهانه این مسايل را درک کرده و برای رفع و مدیریت آن دست به کار می‌شوند؛ و گروهی که به هر دلیلی اقدامی در جهت بهبود شرایط نمی‌کنند.

برخی از سرفصل‌ها:

1. آیا احساس غم و دل‌مردگی امری طبیعی است؟
2. نقش احساسات در سلامت و روان ما چگونه است؟
3. وقتی دنیا با ما ساز مخالفت می‌زند بهترین استراتژی چیست؟
4. محیط، جامعه و اطرافیان چه سهمی در احساس غم و دل‌مردگی ما دارند؟
5. برای خارج شدن از احساس غم و دل مردگی چه راهکارهایی پیش روی ما است؟
6. آیا در شرایط بحرانی باید منتظر معجزه باشیم یا راه‌ها از خودمان آغاز می‌شود؟
7. موانع درونی و بیرونی رسیدن به شادی و نیک‌زیستی چیست؟